Geburtsvorbereitende Hypnose
mit der Mehrklang-Methode®
Während Sie sich auf dieser Seite über die Geburtsvorbereitende Hypnose informieren, sind Sie entweder gezielt auf der Suche nach einem geburtsvorbereitenden Hypnosetraining oder Sie entdecken gerade ganz neu, daß Hypnose eine gute Möglichkeit ist, sich auf die Geburt Ihres Kindes vorzubereiten.
Dabei haben Erstgebärende in der Regel neben den persönlichen auch ganz allgemeintypische Fragen:
- Was kommt auf mich zu?
- Wie kann ich die Geburt schaffen?
- Stimmen die vielen beängstigenden Geschichten, die ich von verschiedenen Seiten
erzählt bekommen habe?
Mehrgebärende fragen sich möglicherweise eher:
- Wie kann ich meine nächste Geburt vielleicht leichter und schöner erleben?
Ebenso ist meist auch die Geburtsvorbereitende Hypnose selbst mit Fragen verbunden:
- Hypnose – was ist das?
- Ist Hypnose das, was ich mir darunter vorstelle – oder vielleicht etwas ganz anderes?
- Was ist mit Geburtsvorbereitender Hypnose möglich?
Indem ich nun auf die Fragen zur Hypnose eingehe, werden sich einige Fragen, die Sie zur Geburt haben,
vielleicht schon mit beantworten.
Hypnose – was ist das?
Kurz gesagt: Die Fähigkeit zu Trance ist jedem Menschen angeboren und ein Alltagsphänomen. Jeder Mensch geht täglich in Trancezustände hinein und wieder hinaus, ohne diese Zustände als solche zu erkennen oder zu benennen. Es sind Zustände nicht nur von Tagträumerei sondern auch von besonderer Konzentration auf etwas. Das kann etwas sein, das uns innerlich aktuell beschäftigt oder im Außen besonders interessiert oder fasziniert.
Hypnose bedeutet, diese natürlichen Trancezustände in gewünschter Tiefe oder Leichtigkeit aktiv herzustellen und mit bestimmten Strategien gezielt und hilfreich zu nutzen.
Mehr Erläuterungen dazu finden Sie auf der Seite: Hypnosetherapie.
Was ist mit Geburtsvorbereitender Hypnose möglich?
Es ist Hebammenerfahrung, daß einige Frauen während der Geburt ganz spontan in einen besonderen Zustand des „Bei-sich-seins“ gehen, und daß das die Geburten sind, die besonders gut laufen.
Und mit dieser Erfahrung und dem Wissen, daß eine Geburt immer ein sensibles psychosomatisches Geschehen darstellt, bin ich der Frage nachgegangen, was das ist, was Schwangere brauchen, damit sie beim Gebären viel häufiger, schneller und tiefer in diesen natürlichen Trancezustand gehen können und schönere und leichtere Geburten erleben.
Die Antwort lautet: Sicherheit.
Denn das Gefühl von Sicherheit bringt Sie in eine psychosomatische Wechselwirkung,
- durch die Sie Ihre Muskeln entspannen können, in der die Durchblutung Ihrer Gebärmutter für die beste Versorgung Ihres Kindes optimiert ist
- und die Hormone frei fließen können, die für einen guten Geburtsverlauf wichtig sind: das Oxytocin, das Ihre gewünschte und hilfreiche Gebärmutterarbeit reguliert, und die Endorphine, die nicht nur für Ihre Linderung sorgen, sondern Sie auch in einen Rausch- und Glückszustand bringen.
Dabei geht es um Sicherheit auf zwei Ebenen:
- Die äußere Sicherheit einerseits: wie die Wahl des Geburtsortes, das Vertrauen in die Hebamme, den Arzt/ die Ärztin, die Menschen die sonst noch so bei Ihnen sind (siehe Seiten: Fragen an die geburtshilfliche Klinik und PDF-Downloads: Welche-Wünsche-zur-Geburt-wichtig-sein-dürfen),
- und die innere Sicherheit andererseits: das Zutrauen in Ihre eigenen Kompetenzen, wie in Ihre angeborene Fähigkeit ganz natürlich zu gebären –, und vielleicht auch wie in Ihre ebenso angeborene Fähigkeit, in Trance zu gehen und diese zu nutzen.
Geburtshilfliche Hypnose wird in den USA und auch in Rußland bereits seit den 70er Jahren mit Erfolg praktiziert. Aber inzwischen ist sie auch z.B. in Österreich üblicher und wird nun ebenso in Deutschland mehr und mehr bekannt. So ist es nicht nur meine mehr als zehnjährige Erfahrung mit der Hypnosearbeit, es liegen auch verschiedene Studien vor (z.B. von den Universitäten in Gainsville/ Florida und auch in Tübingen), die diesen guten Nutzen wissenschaftlich belegen.
Hypnosetrainierte Frauen
- gehen mit einer größeren inneren Sicherheit in die Geburt,
- sie erleben dadurch eine vertiefte körperliche Entspannung
- und empfinden Linderung und Kompetenz oder sogar Wohlgefühl in der Arbeit mit den Kontraktionen,
- die Geburtsdauer ist deutlich um einige Stunden verkürzt.
- Daraus resultierend ist der Medikamentenverbrauch stark reduziert
- und ebenso die Komplikationsrate wesentlich verringert.
- Hypnosetrainierte Frauen erleben sich als aktiv und selbstbestimmend,
- erholen sich schneller nach der Geburt oder brauchen gar keine Erholung
- und beschreiben die Geburt als eine positive Erfahrung.
- Das Bonding, d.h. die erste Beziehungsaufnahme zum Kind ist intensiver
- und das Stillen erfolgreicher.
Um diese guten Ergebnisse weiter zu untermauern, beginne ich ab Frühjahr 2012 selber mit einer Forschungsarbeit zur Geburtsvorbereitenden Hypnose.
Geburtsvorbereitende Hypnose mit der Mehrklang-Methode®
Der Name „Mehrklang-Methode®“ ist eine Metapher, die das ausdrückt, worauf es bei einer Geburt entscheidend ankommt, und worauf die Hypnose-Strategien dieser Methode deshalb zielen: daß Sie als ganzheitlicher Menschen mit den Fähigkeiten Ihres Verstandes, Ihrer Emotionen, Ihres Körpers, Ihrer Intuition/ Ihrem Instinkt für Ihre Geburt auf allen Ebenen der psychosomatischen Wechselwirkungen in ein schwingendes Gleichgewicht kommen und bleiben –, eben vergleichbar mit dem Zusammenklingen mehrerer Töne zu einer Harmonie
Mit ist dabei sehr wichtig, daß für Sie ganz deutlich wird, daß Sie in der Geburtsvorbereitenden Hypnose mit der Mehrklang-Methode® entdecken, was alles Sie angeborenerweise aus sich selbst heraus können.
So geht es im Wesentlichen um fünf Punkte:
- alles aufzulösen, was eine gute Geburt blockieren könnte (sich z.B. von hinderlichen Vorstellungen, negativen Geschichten und Suggestionen zu distanzieren oder ggf. schwierige Vorerfahrungen zu lösen), um eine immer tiefere Sicherheit und ein immer festeres Vertrauen in sich selbst und Ihre natürlichen Fähigkeiten zu gewinnen;
- die verschiedenen Phasen der Geburt und alle wichtigen Aspekte, vergleichbar mit einer Sporthypnose, auf positive Art und Weise mental zu trainieren, so daß Sie in den verschiedenen Momenten der Geburt automatisch wissen werden, worauf es jeweils ankommt, und das dann in guter Entspannung einfach reflexartig tun;
- Trance zu trainieren, d.h. zu lernen, diesen positiven Zustand aktiv herzustellen, aufrechtzuerhalten und optimal für sich und Ihr Kind zu benutzen;
- im Selbsthypnosetraining die hilfreichen Grundstrategien für sich individuell anzupassen und zu erproben;
- zu erfahren, daß Sie ganz alleine und völlig unabhängig aus sich selbst heraus sowohl gut gebären als auch Ihre Hypnose einsetzen können.
Dennoch haben die begleitenden Personen natürlich wichtige Funktionen:
- Die Aufgabe der Hebamme oder eins Arztes/ einer Ärztin ist ein Standby, d.h. in zurückhaltender Beobachtung zu sein für eine mögliche geburtshilfliche Unterstützung oder für den Ausnahmefall einer medizinisch notwendigen Hilfe.
- Auch wenn die liebevolle Fürsorge Ihres Partners oder einer anderen Begleitperson weniger eine zwingend notwendige Bedingung für eine gute Geburt ist, ist sie selbstverständlich das „Sahnehäubchen auf dem Geburtstagskuchen“. Und da die Geburt ein Fest ist, und man Feste feiern soll –, darf die „Schlagsahne“ reichlich sein.
Deshalb ist der Kurs Geburtsvorbereitende Hypnose mit der Mehrklang-Methode® zwar zunächst ein reiner Frauenkurs, bewährt hat sich jedoch eine zusätzliche Partner-Einheit (Infos dazu kommen weiter unten).
Kurs: Geburtsvorbereitende Hypnose mit der Mehrklang-Methode® –
Organisation und Inhalt der Kurseinheiten
Organisation
- Das Training findet statt an fünf Terminen zu zwei Stunden
- und, für ein individuelles Arbeiten und einen gleichzeitigen guten gegenseitigen Erfahrungsaustausch, im Rahmen eines kleinen Kurses
(d.h. in einer Gruppe von maximal sieben Frauen),
- auf Wunsch aber auch in Einzelsitzungen.
- Da diese Methode sich gerade erst verbreitet, biete ich für Frauen, die an ihrem Wohnort noch niemanden finden können, ein zweitägiges Kompakttraining an.
- Manchmal wollen Kinder etwas eher auf die Welt kommen, daher sollte die Hypnose-Vorbereitung optimalerweise bis zur 37. Schwangerschaftswoche abgeschlossen sein.
- Ab und zu ist es Frauen wichtig, schon einige Zeit vor der 30./ 32., vielleicht sogar schon ab der 22. Schwangerschaftswoche zu beginnen: Wenn es für Sie so sein sollte, dürfen Sie das gerne tun. Damit das Erfahrene in diesem Fall bis zur Geburt frisch und intensiv bleibt, hat es sich bewährt, in dem einen oder anderen Folgekurs zur 5. Sitzung dazuzukommen und diese wiederholen.
- Und mache Frauen entdecken erst kurz vor dem Geburtstermin, daß es so etwas wie Geburtsvorbereitende Hypnose überhaupt gibt: Dann engagiere ich mich gerne organisatorisch, um auch ihnen noch kurzfristig ein Kompakttraining zu ermöglichen.
- Im Anschluß an die letzte Sitzung erhalten Sie eine CD, mit der Sie zu Hause
weitertrainieren können.
- Die geburtsvorbereitende Hypnose ist unabhängig von Ihrem geplanten Geburtsort.
Inhalt der Kurseinheiten
Die fünf Termine des Kurses bauen entsprechend der inneren Logik der Geburt inhaltlich aufeinander auf:
1. Termin:
Grundvoraussetzungen für eine gute Geburt, hormonelle Zusammenhänge, erste Klärung der eigenen Wünsche und Bedürfnisse, Trancereise durch die erste Phase der Geburt (Eröffnungsphase, Mein Kind kommt!), individuelle Anpassung der Grundstrategien
2. Termin:
Trance-Induktion und De-Hypnose (Hineingehen in und Herauskommen aus der Trance) im Rahmen der Selbsthypnose, erste Technik der Schmerzlinderung, Trancereise durch die zweite Phase der Geburt (Ankunftsphase, Mein Kind ist da!), individuelle Anpassung der Grundstrategien
3. Termin:
Gebären in Leichtigkeit, Realität und Mythos des Geburtsschmerzes in seinem biologischen, historischen, kulturellen, sozialen und psychosomatischen Zusammenhang, zweite Technik der Schmerzlinderung, Trancereise durch die erste und zweite Phase der Geburt in einem Angebot hilfreicher Bilder und Metaphern, Trancereise durch die dritte Phase der Geburt (Mein Kind ist da!, Plazenta-Geburt, Bonding), individuelle Anpassung der Grundstrategien
4. Termin:
Gebären in Freude (Das große Geheimnis der Geburt!), Trancereise durch sämtliche Phasen der Geburt, Integration präventiver Aspekte (Schwangere denken in der Regel nur bis zur Geburt ihres Kindes, und das ist auch gut und richtig so. Es ist jedoch meine Aufgabe als Hebamme, sämtliche geburtshilflich relevanten Aspekte im Blick zu haben und positiv zu bahnen.), Trancetraining, Ankerung aller hilfreichen Hypnose-Elemente und -Strategie
5. Termin:
Klärung noch offener Fragen, Tiefentraining des Gelernten
- Den gesamten Kurs untermauere ich mit hilfreichen Fallbeispielen aus meiner
geburtshilflichen Erfahrung.
- Ebenso gehe ich auf Ihre aktuellen Fragen ein, wie z.B. Fragen zum Geburtsort, zur Wassergeburt, zur Geburt bei Beckenendlage oder Zwillingen, zu Ihren Wünschen an die geburtshilfliche Klinik …
Partner-Einheit: Geburtsvorbereitende Hypnose mit der
Mehrklang-Methode® – Organisation und Inhalt
Organisation
- Die Partner-Einheit ist ein zusätzliches Angebot, das Sie entsprechend Ihren Bedürfnissen nutzen dürfen aber nicht müssen.
- Sie als Schwangere sollten vorher sinnvollerweise bereits mindestens vier Einheiten Geburtsvorbereitende Hypnose mit der Mehrklang-Methode® mitgemacht haben.
- Die Partner-Einheit findet in der Regel ca. alle drei bis vier Wochen an einem Freitagabend von 19:00 – 21:00 Uhr statt, genaue Termine bitte erfragen.
- Auf Wunsch biete ich sie auch als Einzelsitzung an.
Inhalt
Ihr Partner erfährt:
- die Essenz dessen, was Sie in der „geburtshilflichen Theorie“ an Umdenken und Neuem für sich entwickelt haben,
- was Sie inhaltlich in Ihrem Hypnosetraining machen,
- welches Ihre individuellen Hypnose-Elemente und -Strategien sind,
- wie er während der Geburt Ihre Hypnose damit ggf. unterstützen kann,
- auf eine neue Art und Weise die Bedeutung seiner eigenen Rolle zur Geburt,
- wie er Ihnen im Trancetraining mit einer zusätzlichen hypnosomatischen Partner-Übung helfen kann.
Für weitergehende Informationen sprechen Sie mich bitte gerne an.
Termine & Kursorte
Die Termine der nächsten Kurse Geburtsvorbereitende Hypnose mit der Mehrklang-Methode® können Sie auf der Seite PDF-Downloads herunterladen.
Melden Sie sich gerne rechtzeitig an.
Kursorte: Frechen und Köln
Klassische Geburtsvorbereitung
Die Hebamme ist die Fachfrau für die medizinische Betreuung von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Damit Sie von diesem umfassenden Wissen und dieser praktischen Erfahrung profitieren können, empfehle ich daher zusätzlich zur Geburtsvorbereitenden Hypnose mit der Mehrklang-Methode®
- für spezielle Fachinformationen (z.B. auch zur Schwangerenvorsorge, zum Wochenbett, Stillen und zur Neugeborenenpflege, …)
- und für praktische Übungen (wie z.B. Körperwahrnehmungen, Massagen, Experimentieren mit Geburtspositionen, …)
an einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs bei der Sie betreuenden Hebamme teilzunehmen.
Mehr Infos zur Hebammen-Betreuung finden Sie auf der Seite: Hebammen-Arbeit.